| 门巴族聚居区地处喜马拉雅山南坡，从海拔7750米逐步降至600米。由于印度洋季风气流的影响，随着地势由南往北急剧升高，气候也有亚热带、温带和寒带的阶梯式变化。门巴族人口总数为8400人。门巴族的经济来源是以农业为主，畜牧和家庭手工业为辅的自给自足的自然经济。作为门巴族社会经济主体的农业，以粮食生产占重要地位，河谷区有“粮仓”之称。门巴族的牧业，也占有重要地位，河谷两岸莽莽林海，山腰水草丰富，草质肥美，是门巴族发展牧业的天然牧场。其中以“、犏牛”奶闻名西藏。
门巴族的穿带也别具一格，无论男女都穿红氆氇和带褐色的顶桶黄边前面留有缺口的小帽，戴手镯、耳环等饰品，男女均穿靴，靴筒是黑红颜色的氆氇镶配缝制而成，美观轻便。
住房多半是人字形顶及横木墙壁的房屋，房屋大方实用。主食养麦和大米。养麦饼的做法是将一块圆形薄石板放在火塘的铁三角架上，以野蜜代替油在石板上烙成饼吃，或抹上奶渣、辣椒、盐巴拌匀调成糊糊吃。门巴族的婚姻是自由结合，男女青年相爱，父母便请“嘎东”、“巴嘎”或媒人带上白酒、黄酒、哈达以及肉干等物到女方说亲，若同意，就将东西留下。尔后成婚举办婚。主宾一起唱歌跳舞，尽情欢乐，通宵达旦，热闹非凡。
丧葬有天葬、水葬、土葬、火葬、崖葬等。门巴族有自己的语言，属汉藏语系藏缅语支。长期以来，门巴族人民和珞巴、藏族人民杂居，在政治、经济、文化方面都有密切的联系，通用藏文，多数懂藏话。除信仰藏传佛教外，还信仰请神和驱鬼的原始宗教。
门巴族是一个能歌善舞的民族，几乎人人能唱民歌和跳舞，其歌曲具有民族特色，曲调优美粗犷，旋律扣人心弦，舞蹈融合了藏族舞蹈的特点，动作节奏鲜明、豪放。 |
